rein it in
англ. идиомасдерживать; взять под контроль; урезать
уменьшать размах, ослаблять или ограничивать что-то; заставлять себя или кого-то действовать более умеренно
Синонимы: restrain; control; moderate
You need to rein it in before this gets out of hand.
Тебе нужно взять себя в руки, пока всё не вышло из-под контроля.
The boss told him to rein in his spending.
Начальник велел ему урезать расходы.
They had to rein in their enthusiasm and focus on the plan.
Им пришлось сдержать свой энтузиазм и сосредоточиться на плане.